سلامتی در سنین بالا، هدیه‌ای است که می‌توان با تدابیر ساده و طبیعی آن را حفظ کرد.

به گزارش روابط عمومی دانشکده پزشکی، دکتر «جعفر ابوالقاسمی نژاد شیرازی» متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی گروه طب ایرانی دانشکده پزشکی، با بیان اینکه در طب سنتی ایران، سالمندی نه یک بیماری، بلکه فصل طلایی زندگی است افزود: سالمندی فصلی است که با رعایت چند اصل ساده، می‌توان آن را پرنشاط و پرانرژی سپری کرد.

او با اشاره به اینکه یکی از اصول اساسی در سلامت زندگی سالمندان تغذیه صحیح است، ادامه داد: بهترین غذا برای سالمندان، غذاهای زودهضم و مقوی مانند آبگوشت، حریره بادام و حلیم گندم، شیر و عسل و تخم مرغ زرده عسلی است.بهتر است غذاها با حجم کمتر به دفعات بیشتر مصرف شود تا هضم راحت‌تری داشته باشند.

دکتر ابوالقاسمی افزود: درفصل پاییز بهتر است از مصرف میوه های تابستانه و ترش پرهیز کنند و بجای آن از انجیر، انگور رسیده، رطب ، به و انار شیرین استفاده کنند؛ همچنین
پرهیز از مصرف ترشی‌ها، و‌ خوراکی های سرخکردنی و خشک به پیشگیری از خشکی پوست و بدن کمک خواهد کرد.

این عضو هیات علمی خاطر نشان کرد: از جمله خوراکی هایی که علاوه بر رطوبت رسانی می تواند گرمی ملایمی به بدن برساند شیربادام است که میتواند در رژیم غذایی روزانه سالمندان گنجانده شود.

پایان خبر